bcaa na

daj spokój , dieta to nie jest 100 % efektu tylko ok 60% więc nie rozumiem , BCAA jest dobre /zdrowe ?? czyli lepiej robic cos na 40%?

prolongatum jest białkiem na noc i nie bardzo nadaje się do picia po treningu. Izolat jest po prostu bardziej wartościowy, zawiera więcej BCAA i szybciej sie wchłania, a to po treningu ma duże znaczenie. A to,że ma niewielki staż treningowy nie oznacza, że nie potrzebuje dobrej jakości białka.

ja bym zakupil na twoim miejscu gainera, bcaa i kreatyne.

Bcaa może być zarówno na redukcji jak i masie wspomoże regenerację i osloni mięśnie ;-)

wilhem nie wiem co masz na mysli ? jestes gluchy czy slepy? dlaczego bcaa nie nadaje sie w okresie zdobywania masy . przeciez to aminokwasy .

Yup.. jeżeli nie ważysz ~120kg LBM to BCAA nie są ci potrzebne.. najważniejsze przy budowaniu masy są kalorie -> dodatni bilans + ~2g/kg białek (70% pochodzenia zwierzęcego).. do tego dużo snu, wody oraz owoców i warzyw.. z supli jedyne na co warto wydać pieniądze to kreatyna, zma, eca, omega3, glukozamina, R-ALA.. i kilka jeszcze mniej [...]

Tu nie o zawodych chodzi, ale o włożoną praće, zamiast Bcaa kup lepiej więcej białka i uzupełnij nim braki w diecie, a na pewno efekt będzie widoczny.

z supli BCAA, kreatyna na 1 miejscu , zdr

Po pierwsze, ja to byłbym sceptycznie nastawiony do odżywek z Allegro, bo nigdy nie wiesz, co tak naprawdę dostaniesz. Lepiej kupuj po prostu w sklepie SFD i bądź spokojny. SFD Pure B-Alanine będzie okej. Co do BCAA, to w sumie nie ma jakichś wymogów i teoretycznie na każdego działa lepiej coś innego (nie ma utartych schematów).

Na niskim tętnie możesz biegać.Lipo (X) pack wesprzyj BCAA i dużą ilością wody.

Podłączone sie do postu. Takze mam zamiar zakupic odzywki, tj.: ZMA DLACK DEVIL AAKG BCAA LEUCINE CARBOPLUS Ewentualnie jeszcze jakaś przedtreningowke i moze jablczan kreatyny bo ostanio ledwo co mam sily na dokonczenie treningu. Zastanawiam sie czy ma sens kupowanie bialka gdyz miche mam bialkowo tluszczowa i dosc sporo dostarcxam bialka.

a moze troche sam bys poszperal? cm3: W DT: rano 4c, po treningu 4c W DNT: rano 4c BCAA: okolo treningowo czyli przed i po treningu: 1g na 10kg masy ciala, dodatkowo mozesz dac rano po dniu treningowym okolo 5g HMB: 3g/dziennie thermo speeda: bierz przed treningiem 2c

Po pierwsze na gainerach cykli nie robimy. Po drugie gain bolic słaby wybór jako gainer ma dużo cukrów w składzie Jeżeli muszą być te zestawy co podałęś to bradziej przychylał bym się nad opcją nr 2 i 3.Możesz dorzucić do jednego z tych zestawów jeszcze Beta-alanine i bcaa w miare możliwości finansowych

Przeczytaj na etykiecie ile zawiera aminokwasów BCAA w dawce i bierz 1g na 10kg masy ciała przed treningiem i taka sama porcja po treningu.

Jak wyzej. Bcaa to aminokwasy. Przedtreningowki nie sa robione na testosteronie jezeli ci chodzi o steryd. Mase miesniowa zwiekszy dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. hard mass mozesz kupic i dawkowac wedlug brakow w diecie.

[...] jakis suplementów aby przytyć mam 173 i waze 62 kg. Cwicze od 2 miesiecy(oczywiscie wczesniej tez cwiczylem tylko teraz wziolem sie za to powaznie) i przez miesiac bralem bcaa z olimpa i crea 9 extrem. Przed braniem tych rzeczy wazylem 53kg. Wiec udalo sie w ciagu tych dwoch miesiecy cos przytyć :-). Na silownie chodze prawie ze codzienie [...]

Aaa dobrze, rozumiem:). Co do BCAA ponoć nie przyjmować wiekszych dawek niż 5g na raz(tak słyszałem). Czyli 5g przed i 5g w trakcie treningu?

wszystko jest ok. ale za mało carbo,tylko 400g? A jak możesz to zamiast wersji X Pand 775g kup 925g,są tam dodatkowo BCAA i kofeina. Tylko podobno jakiś urzędas przyczepił sie do tej werji i z Polski została wycofana. A;e jak możesz to sprawdź, może jeszcze na SFD mają(nie wiele drożej) a warto. cześć

Dt: mono rano , hp przed treningiem Dn:mono rano , hp w porze treningowej bcaa j.w 1gram na 10kg masy i podziel na 2 i bierz przed i po treningu

[...] stosowane już wcześniej suplementy : bialko,mono Uprawiane inne sporty : nic stosowane wcześniej spalacze : zadnych suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : mono,bialko,carbo,bcaa ilość dni wolnych od kreatyny : 45 przewidziane finanse na cykl : wszystko kupiowne uwagi i sugestie : niemam Staż treningowy : rok